การเลือกรองเท้ากีฬา : รองเท้ากีฬา รองเท้า เลือกรองเท้ากีฬา เลือกรองเท้า การเลือกรองเท้ากีฬา การเลือกรองเท้า วิธีเลือกรองเท้ากีฬา วิธีการเลือกรองเท้ากีฬา
2009-09-04 00:33:22

รองเท้ากีฬา การเลือกรองเท้ากีฬา


         สำหรับผู้ที่เล่นกีฬามากกว่า 3 วันต่อสัปดาห์จำเป็นต้องใช้รองเท้าสำหรับกีฬาชนิดนั้น และโปรดจำไว้ว่าหากท่านวิ่ง 400-800 กิโลเมตรหรือเต้น aerobic มากกว่า 300 ชั่วโมงรองเท้าที่ท่านใส่จะสูญเสีย คุณสมบัติการกันกระแทก จึงจำเป็นต้องเปลี่ยนรองเท้า เรื่องที่นำเสนอจะเป็นแนวทาง ในการเลือกรองเท้าที่เหมาะสมกับกีฬา และขนาดที่พอดี


          รองเท้าวิ่ง รองเท้าวิ่งที่ดีจะต้องมีแผ่นรองเท้าที่กันกระแทก และจะต้องมีหุ้มส้นที่พอเหมาะ รองเท้าที่ดีจะป้องกันเอ็นอักเสบ ปวดส้นเท้า และกระดูกหัก


          รองเท้าสำหรับเดิน
รองเท้ากีฬา การเลือกรองเท้ากีฬา
ควรเป็นรองเท้าที่มีน้ำหนักเบา และควรมีแผ่นกันกระแทกที่ส้นเท้า และกลางบริเวณฝ่าเท้าซึ่ง จะช่วยลดอาการปวดบริเวณส้นเท้า และฝ่าเท้า พื้นรองเท้าจะออกป้านๆ เพื่อให้การถ่ายน้ำหนักจากส้นเท้าไปยังนิ้วเท้าและลดแรงที่ฝ่าเท้า รองเท้าสำหรับเดิน จะมีส่วนหน้าซึ่งค่อนข้างแข็ง กว่ารองเท้าวิ่ง


         รองเท้าสำหรับเต้น aerobic รองเท้านี้ต้องมีน้ำหนักเบา เพื่อมิให้เกิด อาการเมื่อย เวลาออกกำลังกาย ตรงฝ่าเท้าต้องมีแผ่นกันกระแทกที่นุ่ม เพราะส่วนนี้เป็นส่วนที่มี การกระแทกมากที่สุด ควรจะออกกำลังกายบนพรม


         รองเท้าสำหรับการเล่น Tennis ต้องเป็นรองเท้าที่ป้องกันข้อเท้า ขณะที่มีการ slide ออกข้าง พื้นรองเท้าไม่จำเป็นต้องมีแผ่นกันกระแทก ที่หนาเกินไป


         รองเท้าสำหรับการเล่น Basketball พื้นรองเท้าต้องหนา และแข็ง เพื่อการทรงตัวที่ดี และต้องเป็นรองเท้าหุ้มข้อเพื่อป้องกันข้อพลิก



         หากท่านใส่รองเท้าแล้วมีปัญหาปวดที่ส้นเท้า ฝ่าเท้า อาจจะต้องหา อุปกรณ์เพิ่ม เช่น แผ่นรองส้นเท้า แผ่นรองฝ่าเท้า สำหรับผู้ที่รัก การออกกำลังกาย อย่าลืมตรวจดูว่ารองเท้าของท่าน ว่าพร้อมสำำหรับ การออกกำลังกายรึเปล่า เพื่อสุขภาพเท้าที่ดีพร้อมของเรานะคะ

 

 

 


เฟอร์นานโด ตอร์เรส ดาวยิงจากลิเวอร์พูล โชว์ฟอร์มสุดยอดซัดแฮตทริกจนช่วยทีมชาติสเปนไล่ต้อนนิวซีแลนด์ ไปขาดลอย 5-0 ณ สนามรอยัล บาโฟเค็ง สเตเดียม ในการแข่งขันฟุตบอลคอนเฟเดอเรชัน คัพ กลุ่มเอ เมื่อคืนวันอาทิตย์ที่ผ่านมา

นิวซีแลนด์ แชมป์โอเชียเนีย ของกุนซือ ริกกี เฮอร์เบิร์ต สภาพทีมพร้อมเต็มที่มี เชน สเมลท์ซ หัวหอกตัวความหวัง ขณะที่สเปน แชมป์ยูโร 2008 ของ บิเซนเต เดลบอสเก ผู้จัดการทีมจอมเก๋า จัดการส่งผู้เล่นชุดใหญ่ลงสนามอย่างครบครัน กล่าวเฉพาะแดนหน้ามี ดาวิด บีญา และ เฟอร์นานโด ตอร์เรส จับคู่กันคอยถล่มประตู

 เริ่มเกมครึ่งแรก สเปน ลงสนามมาบุกเข้าใส่ทันที จนผ่าน 5 นาทีแรกก็ทำประตูออกนำอย่างรวดเร็วจากจังหวะที่ ฟาเบรกาส ครองบอลได้หน้าเขตโทษของคู่แข่ง ก่อนแทงบอลต่อให้ ตอร์เรส อาศัยสัญชาตญาณศูนย์หน้าปั่นบอลโค้งหนีมือ มอสส์ เลี้ยวเข้าประตูไปอย่างสวยงาม สกอร์ขยับ 1-0

 อีกสามนาทีต่อมา"กีวี"ตอบโต้กลับ เมื่อ สเมลท์ซ ลองสับไกยิงจากระยะประมาณ 25 หลา แต่บอลพุ่งเรียดไปตรงตัว คาซิยาส รับเข้าซอง จากนั้นแชมป์ยุโรปกับมาครองบอลบุกอย่างต่อเนื่องจนมาขยับหนีห่างออกไปเป็น 2-0 ในนาที 14 จากจังหวะที่ ริเอรา แทงบอลเข้าไปในเขตโทษให้ บีญา โฉบมารับบอล ก่อนตวัดกลับเข้ากลางและเป็น ตอร์เรส แปบอลเล่นทางไปเสาสองซุกก้นตาข่าย

 "กระทิงดุ"ยังกดดันต่อ มาถึงนาที 16 คัพเดบีญา หลุดขึ้นมาทางด้านซ้าย ก่อนตบเรียดเข้ากลาง บีญา ตามมาชาร์จก่อนจังหวะแรก แต่ถูกกองหลังคู่แข่งสกัดออกมา บอลลอยโด่งมาเข้าหัว ตอร์เรส โหม่งซ้ำอีกครั้ง แต่ถูก มอสส์ ถอยหลังกลับมาคว้าติดมือ แต่นาทีต่อมาหัวหอกจากลิเวอร์พูลมาทำแฮตทริกได้สำเร็จจากการโขกบอลเต็มศีรษะจากลูกเปิดของเพื่อนร่วมทีมทางด้านซ้ายส่งทีมหนี 3-0

 เกมมาถึงนาที 21 ริเอรา เก็บตกบอลได้ตรงหน้าเขตโทษ ก่อนวางเท้าวอลเลย์ด้วยขวาเต็มๆ แต่ถูกนายด่านกีวีพุ่งตัวปัดทิ้งออกหลังไป แต่อีก 3 นาทีต่อมา คัพเดบีญา เล่นชิงกับปีกจากลิเวอร์พูลจนหลุดเข้าไปในเขตโทษ ก่อนถวายพานให้ ฟาเบรกาส จัดการซัดเข้าไปง่ายๆ ทำให้ สเปน หนี 4-0

 หลังจากนั้นแชมป์ยุโรปเริ่มผ่อนเกมลงจนเปิดโอกาส นิวซีแลนด์ ครองบอลมากขึ้น แต่ไม่สามารถหาโอกาสลุ้นทำประตูแบบชัดเจนได้ จังหวะใกล้เคียงที่สุดน่าจะเป็นลูกฟรีคิกก่อนหมดเวลา 2 นาทีจากการยิงของ มัลลิแกน แต่ไม่ตรงกรอบอีกทำให้จบ 45 นาทีแรก "กระทิงดุ" นำ 4-0

 เริ่มครึ่งหลัง สเปน ยังทำได้ดีกว่าและมาซัลโวประตูหนีห่างออกไปเป็น 5-0 อย่างรวดเร็วหลังผ่านมาเพียง 3 นาทีจากจังหวะที่ ตอร์เรส กระชากบอลหนีผู้เล่นกีวีขึ้นมาทางริมเขตโทษด้านซ้าย ก่อนเปิดเข้ากลาง ความจริงไม่น่ามีอะไร แต่กลายเป็น โบเยนส์ กองหลังคู่แข่งสกัดผิดพลาด จนบอลเลยมาถึง บีญา ซัดเต็มข้อเข้าไปแบบสบายๆ

 เกมมาถีงนาที 57 "กระทิงดุ" บุกขึ้นมาอีกครั้ง ชาบี แทงบอลทะลุช่องให้ รามอส หลุดขึ้นไปถึงเส้นหลัง ก่อนตวัดกลับเข้ามา บอลเลยไปถึง คัพเดบีญา วิ่งมายิงหน้าเขตโทษ แต่บอลหลุดกรอบออกไป อีกสองนาทีต่อมาแบ็กซ้ายจากบีญาร์รีลเติมเกมขึ้นมาอีกครั้ง ก่อนจ่ายต่อให้ บีญา อัดด้วยขวา แต่หลุดเสาออกไปนิดเดียว

 คาซิยาส ได้ออกแรงเซฟยากๆเป็นครั้งแรกของเกมในนาที 70 เมื่อ เอลเลียตต์ มิดฟิลด์นิวซีแลนด์ลองสับไกยิงจากนอกกรอบ บอลพุ่งเกือบเสียบโคนเสา แต่นายด่านจากรีล มาดริด พุ่งตัวมาคว้าได้ทัน อีกเจ็ดนาทีต่อมาเป็นโอกาสของแชมป์ยุโรปอีกครั้ง คัพเดบีญา ลุยมาจนสุดเส้นหลัง ก่อนหยอดบอลเข้ากลาง บีญา พยายามโดดโหม่งแต่ถูกกองหลังเบียด บอลตกมาเข้าทาง ฟาเบรกาส อัดด้วยขวาแต่เหินข้ามคานไป

 ช่วงท้ายเกม สเปน ผ่อนเกมลงเปิดโอกาสให้แชมป์จากโอเชียเนียได้ครองบอลมากขึ้น แต่ก็ไม่สามารถสร้างความกดดันอะไรได้ สุดท้ายจบ 90 นาที "กระทิงดุ" จึงเอาชนะไป 5-0 พร้อมเก็บสองคะแนนขึ้นมาเป็นจ่าฝูงของกลุ่มเอ ส่วนผลการแข่งขันของคู่แรกแอฟริกาใต้ เสมอกับ อิรัก 0-0
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง

 

edit @ 15 Jun 2009 16:43:04 by sportfitness



เวย์น รูนี่ย์ หัวหอกจอมบู๊ของ แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด ชี้อีกหนึ่งเหตุผลหลัก นอกเหนือจากการมาของ ฟาบิโอ คาเปลโล่ ที่ทำให้ อังกฤษ โชว์ฟอร์มไฉไล ชนะเกมฟุตบอลโลก รอบคัดเลือก 7 นัดรวด คือการเอาความผิดหวังจากการอดเล่น ยูโร 2008 มาเป็นแรงกระตุ้นพิเศษ


เวย์น รูนี่ย์ กองหน้า "ปีศาจแดง" แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด ยักษ์ใหญ่พรีเมียร์ลีก เผยว่า ความผิดหวังจากการที่ทีมชาติอังกฤษ อดไปเล่นฟุตบอลชิงแชมป์แห่งชาติยุโรป "ยูโร 2008" เมื่อซัมเมอร์ก่อน เป็นแรงผลักดันให้พลพรรคนักเตะ "สิงโตคำราม" ลงสนามทำศึกฟุตบอลโลก 2010 รอบคัดเลือก ด้วยความมุ่งมั่นตั้งใจมากเป็นพิเศษ จนตอนนี้ชนะมา 7 นัดรวด หลังล่าสุดถล่ม อันดอร์ร่า สบายเกือก 6-0 วันพุธที่ผ่านมา

 

"รูนัลโด้" ยิง 2 ลูก และโดนเปลี่ยนตัวออกมานั่งดูเพื่อนตั้งแต่พักครึ่ง ส่งผลให้ตอนนี้ เขายิงให้ทีมชาติรวม 24 ลูกเท่า เซอร์ เจฟฟ์ เฮิร์ส ทั้งยังเป็นนักเตะทีมชาติอังกฤษคนแรก นับตั้งแต่ แกรี่ ลินิเกอร์ ที่ยิงประตูให้ทีมชาติถึง 10 ลูกในหนึ่งซีซั่น โดย รูนี่ย์ ที่ยิง 10 ลูกจาก 7 นัดหลังสุด กล่าวว่า "ความผิดหวังที่ไม่ได้ไปเล่นฟุตบอลยูโร ยังฝังอยู่ในใจนักเตะทุกคนตั้งแต่ต้นซีซั่น ขณะที่การมาของโค้ช และทีมงานช่วยให้อะไรดีๆ มากขึ้นไปอีก"


       
"เดี๋ยวนี้เราเล่นกันเป็นทีมมากขึ้น เราถึงเล่นดี และเก็บชัยชนะได้อย่างต่อเนื่อง การตกรอบคัดเลือกฟุตบอลยูโร เป็นแรงกระตุ้นของผม และจากที่ได้คุยกับคนอื่นๆ ผมมั่นใจว่าทุกคนต่างก็คิด และรู้สึกแบบเดียวกัน เราชนะเกมคัดบอลโลก 7 นัดรวด และเหยียดเท้าข้างหนึ่งไปรอเล่นฟุตบอลโลก รอบสุดท้ายแล้ว หวังจริงๆ ว่า เราจะทำได้ในนัดหน้า"

ด้วยวัย 23 ปี รูนี่ย์ เดินหน้าสู่การลุ้นทำลายสถิติพังประตูสูงสุดในนามทีมชาติของ เซอร์ บ๊อบบี้ ชาร์ลตัน ที่ทำไว้ 49 ลูก "ถ้าหากทำได้คงเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ แต่ผมพูดเสมอว่า ผมไม่เคยเน้นเกมการเล่นตัวเองเพียงแค่พยายามยิงประตูอย่างเดียว เพราะว่ามันยังมีเรื่องการครองบอล และการมีส่วนร่วมกับทีม และผมหวังว่าตัวเองกำลังเล่นได้แบบนั้นอยู่"


        ขอขอบคุณ Siamsport


 

edit @ 11 Jun 2009 16:16:14 by sportfitness